nie wiem

no to juz koorwa wiem czemu walilem 5g testa i nic nie poszlo saa orginal ale micha fejk

astutus Wcale się nie dziwię że nie zrobiłeś 3 ruchów 95% maxa,szczerze mówiąc to cholernie dużo.Niewiem jak jest to rozpisane ,ale przy tych procentach ja mając max 240kg musiałbym robić 3 ruchy 228kg Wiem z praktyki że przy trzech ruchach jakimś ciężarem,mój max jest o 20kg większy. Dlatego po raz kolejny uważam że rozpiski procentowe są tylko [...]

Z tego co wiem kolarze nie lubią biegać, a nawet to bieganie im szkodzi!! Nigdy nie słyszałem żeby zawodowi kolarze biegali.

Ok To Już wiem jak wygląda Żuraw:) Następnym razem napiszę Ciężary... Hhe Oj napewno się nie o********* bo ledwo dałem rady skończyć nogi tak mnie napi****... Oki co do aerobów dostosuje się w takim razie Kurcze nie mogę tego RDL dobrze zrobić jakoś bardziej wychodzi mi klasyczny MC z niego niż jak na filmiku..

Bobson, i co ja mam z tego przeczytać? Wpisz tu co w jakim posiłku jadłeś, bo inaczej niewiele wiem. Trening jest bodźcem a rośnie się od dodatniego bilansu. A co będzie rosło zależy od tego jak jesz, dlatego michy nie należy olewać. Chcesz się nauczyć jeść, to wrzucaj wszystko, to będę korygował na bieżąco i tłumaczył dlaczego tak a nie inaczej.

Hubert jeżeli chodzi o mnie,to zrobię pomiar dopiero w niedzielę ponieważ ostatni tyd. wyglądał jako badawczy więc oczekuję na niedzielę aby zrobić dokładne pomiary, będę się trzymał pomiarów w weekend tym czasem mam prośbę do Morales_37 no i pozostałych Panów do wyrażenia swojego zdania na temat tego co już jadłem i tego jaki jest rezultat. [...]

Wyrzucanie żółtek to marnotrawstwo. Ja wiem, że ty czasem robisz formę pod zawody ale tłuszczy z żółtka nie należy się bać na masie. Poliquin twierdzi, że nie powinniśmy się pozbywać żółtek. To jest bomba witaminowo-mineralna i po prostu szkoda wyrzucać tak wartościową część

[...] chcesz zrobić mase na 4s po 12-15 powtórzen xD , powodzenia życze . Powiedz mi jeszcze że jesteś ektomorfikiem , a apropos nei wiem co masz do barków z nogami jedna partia nie oddziałowuje na drugą , to jest zaj*** połączenie , już bardziej byłbym zmeczony po nogach przysiadach suwnicach ( i tym twoim martwym ciągu co wg to cwiczenie jest nie [...]

YYYYYy załamałem się ;-( Wiesz to są przykładowe plany, wiem, że nie można układać bez rozeznania w diecie itp. :D. No i w ogóle mono jest fajne i tyle :P. BTW dzięki za soga :D

Wydaje mi się, że największe szanse na mistrzostwo ma Wisła. Krakowianie mają naprawdę bardzo mocny skład jak na możliwości polskiej ligi. To, że odpadli z Karabachem to nie jest jakiś problem samej Wisły, ale całej naszej ligi-po prostu liga Azerbejdżanu na dzień dzisiejszy jest mocniejsza od naszej(wiem, że to brzmi śmiesznie ale wyniki spotkań [...]

wincol sory ze to samo ale jak dodales odp to edytowałem a teraz powiadomka nie wyskoczy to masz jeszcze raz. Wiem zawsze tak mam jesli kupuje jakies suple mam wiekszą motywacje."Stracone pieniądze" zeby nie poszły na darmo jem wiecej i wszystko lepiej robie.Nasunęlo mi sie pytanie pomagałem kilka min temu ciasto mamie robic użyła żelatyny wziałem [...]

To może krótka opinia o "Shocku" Pompa za pierwszym razem 10/10 dosyć niezła ale z każdym treningiem wydaje mi się że jest coraz mniejsza ale jest dobra 7.8/10 Nie ma się czym chwalić ale może to ma jakieś znaczenie ale być może podziałało to na mnie słabiej dlatego że byłem przez około roku waliłem po nochu }:-(Wiem że nie ma się czym chwalić ale [...]

Popierwsze wiem co znaczy obiektywnie a po drugie tak sie sklada ze trenuje muay thai i uzupełniam to kopnięciami z tkd i stosuje są niesamowicie skuteczne więc kolego nie mów mi że nie mam pojęcia o czym mówię.

Ostatnio robiłem ten plan na nogi co rozpisałem wyżej i powiem że po przysiadach nie jestem w stanie robić wykroków (ogólnie ledwo stoje po jednej serii na 20 pwt) dlatego chyba dobrym rozwiązaniem jest zrobić wyprosty niż odczekać 15 min. Przy uginaniu na maszynie ostatnio przez skurcze nie byłem w stanie tego robić, to może dać ten martwy na [...]

[...] i kwasów nukleinowych, pobudzając wzrost komórek i przyczyniając się do tworzenia i dojrzewania erytrocytów, a także leukocytów. Pełni ponadto funkcje koenzymu w przemianie kwasów organicznych, np. bursztynowego i metylojabłkowego. Witamina B12 nie jest syntezowana ani przez zwierzęta, ani przez rośliny wyższe, ale tylko przez bakterie, jest [...]

no wiem wiem ja se z tego zdaje sprawe tylko moze potrzebuje wieksza kopa bo dieta jest taka ze staram sie jesc ryby,mieso i takie rozne tylko nie byłem pewny czy moge robic tą superserie i nie spale miesnia lub sam biceps tylko w sobote :) taki byl by plan pon-klata,tric sro-plecy,bic piatek-nogi,barki sob-superseria bic,tric lub sam biceps i [...]

B-50, a jeżeli ci powiem w zaufaniu, że wiem od kogo chcesz kupić i nawet ta osoba nie zagwarantuje ci tego co tam w środku jest?? Świat jest mały, a nasz światek jest jeszcze mniejszy :)

1234 powiedzial co mysli i czesc. a ze chlopy sa ON to komentuja kazda jego wypowiedz i smietnik sie powieksza. moze by tak olac jego wypowiedzi (chyba ze doda cos sensownego) i nie komentowac. wiem ze na niektore wypowiedzi to noz sie w kieszeni otwiera, ale sa swieta.

[...] kupa. ja mam IGF z USA oryginal. mam igf taki z bialymi napisami na czerwonym prostokacie. dawka 50 mcg 6 dni na tydzien. 1 dzien offf. 2 razy na dzien strzaly. Przy instrukcji brania wiem ze trzeba trzymac w lodowce i nie wstrzasac i wolno mieszac plyn z proszkiem. bralem z rana poprzebudzeniu i przed snem czasem po treningu. cos jeszcze?

sanchez branie rano to marnowanie igf na nast raz odpusc sobie a dawka 30mcg moze smiesza ale towar jest naprawde dobry i zawodnicy startujacy takie dawki umnie juz czuli tego sprzetu wiec pisze co wiem a nie ze ktos tam cos tam